アイシング

WBGTが高い日は汗が蒸発しにくいので、運動時はクーリングタイムが必須となります。そして、身体を効率良く冷やすには、毛細血管を冷やすと効果的のようです。水分補給については、水やスポーツドリンクよりも、経口補水液の方が吸収が早いと言われていますね。