Knowledge

先日、少年サッカーコーチとの縁があって、小学5,6年生向けの「実力発揮力を身につける！メンタルトレーニング」というセミナーをオンラインで受講しました。 「プレー目標を定め」「深呼吸をする」この2つを意識すれば試合でも良いプレーができる機会が増えるという。

ハチミツの成分はその約70%がブドウ糖と果糖が占め、残りは水分だと言われています。 ビタミンB1やB2、カリウム、必須アミノ酸も含んでおり、まさに完全食です。 夏バテ防止に積極的に摂りたいですね。

日本の夏は蒸し暑くて、食欲不振や寝苦しさによる睡眠不足など、いわゆる夏バテにより体調を崩しやすい時期でもありますよね。 その夏バテ予防には入浴が効果的であると言われています。

ミニトマトってけっこう栄養価が高いらしいですね。 「リコピン」に「カリウム」に「ビタミンB6」に「ビタミンC」と栄養素が豊富。

J2磐田の遠藤保仁選手が、6月13日の甲府戦にフル出場し、Jリーグ史上初となる700試合出場を達成した。 ちなみに歴代2位は元日本代表GKの楢崎正剛選手の660試合。 フィールドプレーヤーとしては、元日本代表DFの中沢佑二選手の593試合だから、遠藤選手の記録は群を抜いていますね。

ジュニアサッカーのコーチやパパ友の勧めもあり、うちの息子にもサッカーノートをつけてもらっています。 ノートをつけることで、もっとサッカーを好きになって欲しいし、自信をつけて欲しい。

継続は力なり」とはよく使われる言葉。 自分が子どもの頃は、よく親に言われたし、学校の先生からも、部活の先生からもよく言われたものだ。 継続は大事・・・その言葉の根拠には「1万時間の法則」があるのかも知れない。